Пять простых медитаций для органов чувств

как  научиться мидитировать

 

            Сегодня словом “медитация” никого не удивишь. Одни просто знают это слово, другие знают, что она полезна для физического и психологического здоровья. Есть не мало людей, которые пробовали медитировать и оставили это занятие. “Как научиться медитировать?”,- спросите вы. Чуть позже вы узнаете очень простые техники, терпение.

                Медитация не что иное, как упражнения, направленные на  концентрацию внимания и выработку контроля над своими мыслями. Согласитесь, что современному человеку иногда этого не достает. Мысли могут так взять в тиски, что не отделаешься от них. А задержавшись в голове, мысль начинает свою материализацию. И хорошо бы, если она позитивная. А если нет?

                Вообще-то слово “медитация” имеет латинское происхождение и означает “обдумывать”, “мысленно созерцать”, “вырабатывать идеи”. Жизнь  – это масштабная игра. Очень стремительная игра. Вовлекаясь в эту игру, люди часто не могут сосредоточиться на главном. Им некогда остановиться и обдумать.

               Было установлено, что медитация благотворно влияет на обмен веществ в организме, кровяное давление, мозговую деятельность и другие процессы, происходящие в организме. На самом деле начать медитировать очень легко. И помогут вам пять простых медитаций для органов чувств.

                Медитация для органов зрения. Что нужно делать? Рассматривать цветок. Если нет рядом полянки, где растут цветы, то это может быть колосок травы, кора дерева и т.д. Хорошо рассматривать картины, всматриваясь в детали. Однако, предпочтительнее, чтобы это была природа. Только не на фото, а в живую. Рассматривайте все мельчайшие детали. Кроме всего прочего, такой медитацией вы гармонизируете работу печени и желчного пузыря.

                Медитация для органов слуха.  Нужно слушать музыку. Какую музыку? Это решать вам. Поэкспериментируйте с разной. Главное, чтобы вы в момент слушания вслушивались и пытались услышать то, что при простом прослушивании не слышно. Эта медитация гармонизирует работу почек и мочевого пузыря.

                 Медитация для органов осязания. Здесь все совсем просто. Найдите себе самых разных камушков и щупайте их. Прочувствуйте все неровности и шероховатости. Это гармонизирует работу селезенки и поджелудочной железы.

                Медитация органов обоняния. Зажгите аромалампу с любимым эфирным маслом или композицией масел. А может вам захочется выбрать что-то новое и незнакомое. Прочувствуйте все ноты масла. Такая медитация гармонизирует работу легких и толстого кишечника.

             Медитация органов вкуса. Это самая приятная медитация. Вы можете смаковать, например, кусочек шоколада. Положите его на язык и сомкните губы. Пускай шоколад тает у вас во рту. Сосредоточьтесь на его вкусе. Может вы выберете что-то другое. Неважно. Главное распробуйте вкус, медленно и с наслаждением. Прислушайтесь к своим ощущениям. Такая медитация улучшает работу сердца и тонкого кишечника.

               Через органы чувств мы познаем мир. Вы видите, что медитации не сложные. И помимо того, что вы научитесь управлять своими мыслями, у вас появятся какие-то новые идеи, вы оздоравливаете свои органы. А нездоровый орган – источник негативных эмоций и мыслей.

                 Две недели практикуйте такие медитации, а далее уделяйте внимание той, которая хуже получалась. Такая практика и будет ответом на вопрос “Как научиться медитировать?”. Это будет первая ступень. И если будет желание, переходите на более сложные практики. Кроме того, медитация очень хорошо наполняет  энергией, которая привнесет позитивные изменения в вашу жизнь.

Хотите узнать больше о практической психологии и применять на практике полученные знания? Подпишитесь на обновления блога. Введи свой электронный адрес:

22 комментария: Пять простых медитаций для органов чувств

  • Татьяна говорит:

    Я знаю как мысли влияют на людей и формирование их будущего, но это знание меня и настораживает, иногда такие мысли в голове крутятся… и так тяжело переключится, не могу свой “тумблер” найти. Попробую Ваши рекомендации.

    • Anna говорит:

      Тумблер можно нащупать, только нет гарантии, что он будет работать всегда. Человек развивается и на каждом этапе развития все больше требуется от него умений. Но тем и больше удовольствие от того, что ты это можешь.

  • Tatyana говорит:

    С чего начинать, лучше всего самостоятельно, ориентируясь на свою сильную сторону восприятия. И у вас все очень подробно описано, спасибо!!!
    А со временем и усилением практики происходит симбиоз, и восприятие уже идет не отдельными кусочками мозаики а цельным 3D образом (+ еще запахи и ощущения на языке)

  • Наталия говорит:

    Спасибо за статью. Такие простые слова и упражнения, а тронули меня, “дошло до понимания – как начать медитировать”. Если б вдумчиво и вот так со смаком делать все, что делаешь, а не нестись по колее стереотипов! Во всяком случае, погружение в ощущения мне понятней любых других уроков медитации.

  • Lidia говорит:

    Большое спасибо за подробные пояснения к проведению медитаций! Так хочется научиться правильно медитировать!

  • Анна говорит:

    Анна, спасибо за такие интересные советы по тому как научится медитировать. Я уже лет 6-7 знаю о том, что такое медитация, но я медитировала с визуализацией, например, как какой-то орган очищается, оздоравливается, или как я сама же его и исцеляю. Или представляла как у меня появляется та, или иная вещь…Но вот о том, что можно еще и так медитировать,как-то и не догадывалась и не слышала. Обязательно попробую, спасибо!!!

    • Anna говорит:

      Я тоже, Анна, так медитирую, как вы. А предлагаемый способ очень прост в исполнении. К тому же, он более интересный, на мой взгляд. Хотя один не исключает другого.

  • Людмила говорит:

    Интересная статья. Интересные упражнения-медитации. Стоит попробовать!

  • Марри говорит:

    Спасибо большое, очень познавательно. Кстати, я думаю можно также совместить медитации для слуха и зрения + также под музыку можно и визуализировать. Не знаю, для каких органов это полезно, но точно знаю, что для ума и генерирования новых идей ;)

  • Anna говорит:

    Какие замечательные медитации. Особенно с кусочком шоколада. Да и с живым цветком обязательно помедитирую.

  • Оляна говорит:

    Я это делала и раньше, только не знала, что это медитации. Просто смотрела, слушала, осязала, вкусняшки – само собой, и удивлялась новому увиденному, услышанному, испробованному. А сколько времени нужно уделять каждой медитации?

    • Anna говорит:

      По ощущениям, пока не захочется прекратить. Организм сам даст знать. Просто отпустите голову и будьте здесь и сейчас во время медитации.

  • Марина говорит:

    Для слуха, зрения и осязания медитации получаются почти сразу и это приятно. Для обоняния и вкуса – сложнее, особенно, первая – терпеть не могу некоторые “ароматы”, сложно подобрать…. Не понимаю, как люди могут медитировать под запах всяких жутко пахнущих палочек (продаются в магазинах фэн-шуйских)?

  • Светлана говорит:

    Мы смотрим, но не видим слушаем, но не слышим… Это то, чего нам всем так не хватает !

  • Ирина говорит:

    Хожу на йогу, учусь медитировать, ваши советы очень пригодятся, спасибо!

  • Lika говорит:

    Именно такого объяснения сути медитации мне не хватало. Если у человека чувства менее развиты, чем мыслительная деятельность, то ему очень сложно понимать, что делать, без четких ассоциативных инструкций, которые представлены здесь. Спасибо.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

 

То. что вы можете воспринимать

спокойно больше вами не управляет

Все, что не устраивает вас в других, 

помогает понять самих себя.

 

ЖИВАЯ ВОДА

Эликсир молодости, здоровья и долголетия 

Н А Й Д Е Н

жми на картинку

                                                                                                                     image46

Поделиться с друзьями

Хотите узнать больше о практической психологии и применять на практике полученные знания? Подпишитесь на обновления блога. Введи свой электронный адрес:

СЕКРЕТ 1%

Когда ты каждый день делаешь все для того, чтобы стать лучше, расти и делать все для того, чтобы у тебя каждый день увеличивались знания и навыки на 1%. В итоге через год ты получаешь результат, о котором мечтают бизнесмены и спортсмены - это 365%.

МАХАТМА ГАНДИ

Стань сам той переменой, которую ты больше всего хочешь видеть в жизни. И как только это случится, твоя жизнь изменится.
Проверка ТИЦ
 
Besucherzahler meet and marry russian women
счетчик посещений

Архив

Медицинский аппарат для проведения низкочастотной электромагнитной терапии. Поможет вам в увеличении ресурса здоровья, повышении иммунитета, своевременной профилактике заболеваний, в решении вопросов психологического характера и психосоматоза. ЖМИ НА КАРТИНКУ

p7NJtndtaOM

               

МУДРОСТЬ ВЕКОВ

Дурак тот, кто не МОЖЕТ рассердиться. Но мудр тот, кто НЕ ХОЧЕТ быть сердитым.

СЕНЕКА

Жизнь, как пьеса: не важно длинна она или коротка, а то как она хорошо сыграна.

БХАГАВАТ ГИТА

Подними себя собою и не позволяй себе сорваться, ибо только ты сам - друг себе самому, и только ты сам - самому себе враг.