Как простить родителей за детские обиды

kak-prostit-roditelej-za-detskie-obidy        Как простить родителей за детские обиды? На этот вопрос можно услышать ответ “Никак. Не могу”. Сила прощения на самом деле велика. Чтобы начать технику прощения прежде всего нужно осознать, что вы прощаете для себя и не для кого другого. Детские обиды – это самый сложный этап в прощении. Они сидят очень глубоко на эмоциональном уровне, а во взрослой жизни очень мешают гармонично жить.

        Простить, значит, начать жить по-другому, на новом качественном уровне. Часто люди ошибочно думают, что прощая, мы оправдываем чей-то дурной поступок. На самом деле все выглядит не так. Простить – это значить признать, что была допущена несправедливость, ошибка, а человек, который ее допустил, все же заслуживает любви и уважения. Это совсем не означает, что вы смирились и оправдываете его поведение.  Прощая, вы признаете факт ошибки, и в то же время вам не хочется, чтобы она снова повторилась.

         Распознать факт наличия в себе детских обид (а они есть у всех) очень легко. Если вы теряете контроль над собой и начинаете контролировать других, значит, на вас начинает влиять ваше детство, а конкретнее детские обиды.

         С чего же начать? Выпишите на лист бумаги все претензии и негативные мысли по отношению к родителям. Пишите все как есть и не бойтесь, что этим вы их оскорбите. Во-первых, этот список кроме вас никто не увидит, а вам он нужен для работы над собой. И не испытывайте чувство вины по этому поводу, ибо все ситуации созданы нами и для нашего развития. Кроме того чувство вины просто комкает ваше будущее. Во-вторых, ваши родители так и останутся вашими любящими родителями, с этим ничего уже сделать нельзя.

          Итак, вернемся к списку. А еще лучше составить два списка: обиды на мать и обиды на отца. В эти списки заносите все неприятные моменты, ситуации, эмоции, чувства по отношению к родителю. Лучше сначала начинать прорабатывать обиды на отца.

         В книге А. Свияша приведена отличная методика прощения. Очень часто, задавая вопрос «Как простить родителей за детские обиды?», человек все же не начинает работать в этом направлении. Почему? Причин, скорее всего, две. Это страх пережить снова боль и негативные эмоции. Это лень, ибо работа предстоит большая и кропотливая, а напрягаться не хочется.

        Что касается первой причины – не бойтесь. Вы уже не ребенок и в своей жизни испытали много негативных эмоций, боли и разочарования. Все вы выдержите, и жизнь ваша изменится в лучшую сторону. А вот, что касается лени, то на это я всегда говорю: «Значит не сильно-то и припекло, значит такая жизнь вас устраивает». Потому что, если человек дошел до края, то лень как-то исчезает сама собой.

         Итак, переходим к самой технике. Примите удобное положение (для меня всегда лучше лежа) и расслабьтесь. Мне помогает расслабиться отслеживание своего дыхания. Когда вам покажется, что вы расслабились, обратите внимание на лицо (оно очень часто остается напряженным). Ваши обиды будут вам всячески мешать лишать их власти над вами. Помните, что вы обретаете новую свободную жизнь. Никто и ничто не должно вас остановить на пути к гармоничной жизни.

        Когда мыслей в голове не останется, дыхание замедлится, а тело расслабится, возьмите одну какую-нибудь обиду и начните ее вспоминать и проживать заново. Проживите ее эмоционально ярко. Вы даже можете внутри себя выговаривать все, что накопилось и в детстве вы не смогли, будучи ребенком, родителю это сказать. Тело при этом должно оставаться расслабленным.

       Выговаривая все, что у вас накипело, представьте, что ваше тело во много раз увеличилось, оно практически заняло всю комнату, весь дом. Оно настолько расширилось, что вы чувствуете, как оно в некоторых местах раскрылось и из него полились давние обиды. Просто наблюдайте за этим процессом и продолжайте переживать ситуацию и выливать обиду из своего тела. В момент, когда вы выпускаете обиду, произносите: «Папа, я прощаю и отпускаю тебя. Мы оба свободны. Я принимаю и люблю тебя таким, какой ты есть».

       Возможно эти слова вам будет трудно произнести вначале. Перепроживайте ситуацию на следующий день и на следующий. Перепроживайте до тех пор, пока вы сможете с легкостью и любовь произнести эти слова, понимая не головой, а чувствуя сердцем.

        Каждую обиду нужно прощать до тех пор, пока вы не сможете даже припомнить, а за что же все-таки обижались. А если и вспомните, то кроме недоумения у вас не будет других эмоций. Это будет сигналом того, что обида ушла из клеток вашего тела. Далее принимайтесь за следующую. Работайте в этом направлении, пока ваша душа не начнет петь и вы почувствуете легкость. Вы это обязательно почувствуете, поверьте.

        Проработав список обид на отца и мать, составьте список обид на мужчин (женщин, если вы мужчина), с которыми вы когда-либо встречались и которые оставили след обиды в вашем теле. И, конечно, обязательно простите себя. Техника выполнения аналогичная. Когда все прощены, тогда вы готовы к формированию своей гармоничной жизни.

        Рекомендую завести дневник и отмечать в нем каждый день перемены, чудеса, которые будут с вами происходить. Они обязательно будут. Освобожденное от обид место заполнится радостью, любовью, успехом, удовольствием от жизни. Ведь природа не терпит пустоты. А в таком состоянии вы притяните совершенно новые позитивные события в свою жизнь.

        Поздравляю вас! Теперь вы знаете об одном способе как простить родителей за детские обиды (их на самом деле много). Так вперед! Вас ждут великие дела! В дальнейших публикациях, я расскажу еще об одном легком способе, как работать с обидами, который мне очень помог и всем рекомендую.

Хотите узнать больше о практической психологии и применять на практике полученные знания? Подпишитесь на обновления блога. Введи свой электронный адрес:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

 

То. что вы можете воспринимать

спокойно больше вами не управляет

Все, что не устраивает вас в других, 

помогает понять самих себя.

 

ЖИВАЯ ВОДА

Эликсир молодости, здоровья и долголетия 

Н А Й Д Е Н

жми на картинку

                                                                                                                     image46

Поделиться с друзьями

Хотите узнать больше о практической психологии и применять на практике полученные знания? Подпишитесь на обновления блога. Введи свой электронный адрес:

СЕКРЕТ 1%

Когда ты каждый день делаешь все для того, чтобы стать лучше, расти и делать все для того, чтобы у тебя каждый день увеличивались знания и навыки на 1%. В итоге через год ты получаешь результат, о котором мечтают бизнесмены и спортсмены - это 365%.

МАХАТМА ГАНДИ

Стань сам той переменой, которую ты больше всего хочешь видеть в жизни. И как только это случится, твоя жизнь изменится.
Проверка ТИЦ
 
Besucherzahler meet and marry russian women
счетчик посещений

Архив

Медицинский аппарат для проведения низкочастотной электромагнитной терапии. Поможет вам в увеличении ресурса здоровья, повышении иммунитета, своевременной профилактике заболеваний, в решении вопросов психологического характера и психосоматоза. ЖМИ НА КАРТИНКУ

p7NJtndtaOM

               

МУДРОСТЬ ВЕКОВ

Дурак тот, кто не МОЖЕТ рассердиться. Но мудр тот, кто НЕ ХОЧЕТ быть сердитым.

СЕНЕКА

Жизнь, как пьеса: не важно длинна она или коротка, а то как она хорошо сыграна.

БХАГАВАТ ГИТА

Подними себя собою и не позволяй себе сорваться, ибо только ты сам - друг себе самому, и только ты сам - самому себе враг.