Психосоматика – посмотрите на себя через свои эмоции

как выйти из депрессии

 

          

На сегодняшний день, наверное, много людей ощутили на себе действие депрессии или чего-то подобного, что люди называют депрессией. Поэтому так важны знания о том, как выйти из депрессии самостоятельно.

 

 

 

Депрессия человеку дается для того, чтобы поразмыслить о себе, о своих ошибках, поэтому не стоит ее, например, заливать алкоголем. Вообще-то любая болезнь, как и депрессия – это разговор человека с самим собой.

 

 

 

А вообще-то, как сказал Б.Е.Литвак, депрессия – это королева отрицательных эмоций. Ведь прежде, чем она овладеет человеком, у него появляются другие отрицательные эмоции. И каждая из этих эмоций нужна человеку. Для чего нужна? Вот с этим и надо разобраться.

 

 

 

Например, грусть нужна для того, чтобы что-то отпустить. Гнев, возможно, поможет решиться на важный поступок. А страх, быть может, включит инстинкт самосохранения. Своевременный анализ любой отрицательной эмоции не допустит физического заболевания.

 

 

 

В то же время, игнорирование таких эмоций, наоборот начинает разрушать физическое здоровье. Так, чрезмерная самокритика приводит к длительным и частым головным болям, а вот скука вызывает болезни почек.

 

 

 

Особое внимание следует обратить на злость. Она является спусковым механизмом для целого ряда отрицательных эмоций и начинает раскручивать само колесо эмоций. Для того, чтобы выйти из депрессии самостоятельно, нужно знать, какие эмоции где «гнездятся» и какие вызывают болезни. И в этом случае пойти от обратного или еще лучше с двух сторон – работать с физическим телом и с образом мышления.

 

 

 

Итак, злость вызывает напряжение желчного пузыря и печени (наши кроветворящие органы, а кровь – это энергия жизни). Если со злостью ничего не делать, то человек потеряет спокойствие. А потеря спокойствия вызывает проблемы в желудке, поджелудочной железе и селезенки. Как следствие, возникает страх. Страх порождает проблемы в почках и мочевом пузыре. Это приводит к потере радости. Потеря радости вызывает проблемы с сердцем и тонким кишечником и приводит к грусти и печали. Грусть и печаль нарушает работу легких и толстого кишечника и порождает злость.И круг замкнулся.

 

Если в таком кругу человек находится длительное время, депрессия станет постоянным спутником человека.. Не лишним будет знать эмоциональные причины болезней:

 

♦  болезни -  обида, ощущение своей незначительности, потребность во внимании

  болезни почек – гнев, застарелые обиды, укоры в свой адрес

болезни желудка – страх, ущемление независимости, чрезмерная опека, необходимость совершать поступки без желания

болезни коленных суставов (артрит) – отсутствие любви окружающих, повышенная критичность к себе, чувство обиды, негодования, боязнь предстоящих событий

кожные заболевания – подавление желания физической близости (нейродермиты), гнев на себя (прыщи)

  головные боли – повышенная самокритика, ощущение неполноценности в работе или учебе

  болезни спины – отсутствие эмоциональной поддержки, чувство вины, хроническое отсутствие денег

болезни почек – скука, злость на себя, разочарование, досада, неудача

онкология – склонность укорять себя за поступки, впадать в отчаяние, испытывать чувство внутренней пустоты и одиночества

болезни сосудов – неспособность двигаться за изменениями в окружающем мире.

             

Не составит труда отыскать во всем вышеописанном свои эмоции и их место локализации. И, конечно, начать всеми известными методами работать с ними и с физическим телом. Однако бывает так, что депрессия охватила настолько, что не до анализа. Тогда просто нужно прибегнуть к самому простому и действенному методу выхода из депрессии – физическая нагрузка.

 

Очень хорошо делать упражнения на растяжку (как вы понимаете, это будет крайне полезно и для физического тела). Такие упражнения вызовут боль в мышцах. В этом случае организм начинает выделять адреналин. Чтобы концентрация адреналина не зашкаливала, наш умный организм начнет выделять в кровь морфиноподобные вещества (эндорфины). И когда вы прекратите делать упражнения, в крови у вас останется большая концентрация эндорфина – гормона радости и покоя. А в таком состоянии жизнь заиграет другими красками, и вы сможете анализировать и действовать.

 

Даже если депрессия настолько сильна, что вы не верите ни во что, просто встаньте с кровати (ведь в туалет же вы встаете), сядьте на пол, широко расставьте ноги и потянитесь сначала к носку одной ноги, затем к носку другой ноги. Как сделаете несколько таких растяжек, то увидите, что выйти из депрессии самостоятельно под силу каждому – у вас совсем изменится настроение. Такие упражнения на растяжку можно и нужно делать даже, когда вы встревожены, опечалены, испытываете страх, обиду и др. Действие химических процессов в организме будет таким же.

Почитать-ка не ленись. На рассылку подпишись.
Введи свой электронный ящик:

Предлагаю еще интересное по этой теме:

7 комментариев: Психосоматика – посмотрите на себя через свои эмоции

  • Anna говорит:

    Хорошо всё доступно изложено. Знала о взаимозависимости болезней и эмоций, но всё равно почерпнула кое-что новое. Упражнения на растяжку на самом деле обладают потрясающим эффектом, несмотря на свою простоту. Всё гениальное – просто.

  • Элли говорит:

    Очень ,очень полезная статья ! как все разложено по полочкам, все понятно. Согласна на все 100 процентов,что физическая нагрузка разгоняет не только кровь,но и дурные мысли.

  • Galina говорит:

    Подписываюсь под каждым словом. И как важно это знать каждому. Ведь в индии эта наука признана и практикуется вместе с научной медициной. И как мы далеки от самопознания…

  • tamtumur говорит:

    Я абсолютно согласна с автором и четко испытала на своем опыте, что лучшее лечение любых отрицательных эмоций, и депрессии в том числе, это физическая нагрузка, а если состояние организма не позволяет, то любимая музыка

  • Ирина говорит:

    Как говорил русский комик: “Все болезни – от нервов и только венерические – от удовольствия!” У Луизы Хэйли есть целая энциклопедия соответствия болезней и психоэмоционального состояния

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

 

То. что вы можете воспринимать

спокойно больше вами не управляет

Все, что не устраивает вас в других, 

помогает понять самих себя.

 

В. Корсун (г.Мариуполь)

Твори добро, нет большей радости! И жизнью жертвуй и спеши. Не ради славы или сладости, а по велению души. Когда кипишь судьбой униженный ты от бессилия и стыда. Не позволяй душе униженной сиюминутного суда. Постой! Остынь! Поверь! Действительно все станет на свои места. Ты сильный. Сильные – не мстительны. Оружие сильных – ДОБРОТА!

Поделиться с друзьями

Хотите узнать больше о практической психологии и применять на практике полученные знания? Подпишитесь на обновления блога. Введи свой электронный адрес:

СЕКРЕТ 1%

Когда ты каждый день делаешь все для того, чтобы стать лучше, расти и делать все для того, чтобы у тебя каждый день увеличивались знания и навыки на 1%. В итоге через год ты получаешь результат, о котором мечтают бизнесмены и спортсмены - это 365%.

Ищите ВКОНТАКТЕ

Ищите на FACEBOOK

Проверка ТИЦ

Архив

МАХАТМА ГАНДИ

Стань сам той переменой, которую ты больше всего хочешь видеть в жизни. И как только это случится, твоя жизнь изменится.

МУДРОСТЬ ВЕКОВ

Дурак тот, кто не МОЖЕТ рассердиться. Но мудр тот, кто НЕ ХОЧЕТ быть сердитым.

СЕНЕКА

Жизнь, как пьеса: не важно длинна она или коротка, а то как она хорошо сыграна.

БХАГАВАТ ГИТА

Подними себя собою и не позволяй себе сорваться, ибо только ты сам - друг себе самому, и только ты сам - самому себе враг.
ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ vkontaktegetImage
   
 
Besucherzahler meet and marry russian women
счетчик посещений