Психосоматика – посмотрите на себя через свои эмоции
На сегодняшний день, наверное, много людей ощутили на себе действие депрессии или чего-то подобного, что люди называют депрессией. Поэтому так важны знания о том, как выйти из депрессии самостоятельно.
Депрессия человеку дается для того, чтобы поразмыслить о себе, о своих ошибках, поэтому не стоит ее, например, заливать алкоголем. Вообще-то любая болезнь, как и депрессия – это разговор человека с самим собой.
А вообще-то, как сказал Б.Е.Литвак, депрессия – это королева отрицательных эмоций. Ведь прежде, чем она овладеет человеком, у него появляются другие отрицательные эмоции. И каждая из этих эмоций нужна человеку. Для чего нужна? Вот с этим и надо разобраться.
Например, грусть нужна для того, чтобы что-то отпустить. Гнев, возможно, поможет решиться на важный поступок. А страх, быть может, включит инстинкт самосохранения. Своевременный анализ любой отрицательной эмоции не допустит физического заболевания.
В то же время, игнорирование таких эмоций, наоборот начинает разрушать физическое здоровье. Так, чрезмерная самокритика приводит к длительным и частым головным болям, а вот скука вызывает болезни почек.
Особое внимание следует обратить на злость. Она является спусковым механизмом для целого ряда отрицательных эмоций и начинает раскручивать само колесо эмоций. Для того, чтобы выйти из депрессии самостоятельно, нужно знать, какие эмоции где «гнездятся» и какие вызывают болезни. И в этом случае пойти от обратного или еще лучше с двух сторон – работать с физическим телом и с образом мышления.
Итак, злость вызывает напряжение желчного пузыря и печени (наши кроветворящие органы, а кровь – это энергия жизни). Если со злостью ничего не делать, то человек потеряет спокойствие. А потеря спокойствия вызывает проблемы в желудке, поджелудочной железе и селезенки. Как следствие, возникает страх. Страх порождает проблемы в почках и мочевом пузыре. Это приводит к потере радости. Потеря радости вызывает проблемы с сердцем и тонким кишечником и приводит к грусти и печали. Грусть и печаль нарушает работу легких и толстого кишечника и порождает злость.И круг замкнулся.
Если в таком кругу человек находится длительное время, депрессия станет постоянным спутником человека.. Не лишним будет знать эмоциональные причины болезней:
♦ болезни - обида, ощущение своей незначительности, потребность во внимании
♦ болезни почек – гнев, застарелые обиды, укоры в свой адрес
♦ болезни желудка – страх, ущемление независимости, чрезмерная опека, необходимость совершать поступки без желания
♦ болезни коленных суставов (артрит) – отсутствие любви окружающих, повышенная критичность к себе, чувство обиды, негодования, боязнь предстоящих событий
♦ кожные заболевания – подавление желания физической близости (нейродермиты), гнев на себя (прыщи)
♦ головные боли – повышенная самокритика, ощущение неполноценности в работе или учебе
♦ болезни спины – отсутствие эмоциональной поддержки, чувство вины, хроническое отсутствие денег
♦ болезни почек – скука, злость на себя, разочарование, досада, неудача
♦ онкология – склонность укорять себя за поступки, впадать в отчаяние, испытывать чувство внутренней пустоты и одиночества
♦ болезни сосудов – неспособность двигаться за изменениями в окружающем мире.
Не составит труда отыскать во всем вышеописанном свои эмоции и их место локализации. И, конечно, начать всеми известными методами работать с ними и с физическим телом. Однако бывает так, что депрессия охватила настолько, что не до анализа. Тогда просто нужно прибегнуть к самому простому и действенному методу выхода из депрессии – физическая нагрузка.
Очень хорошо делать упражнения на растяжку (как вы понимаете, это будет крайне полезно и для физического тела). Такие упражнения вызовут боль в мышцах. В этом случае организм начинает выделять адреналин. Чтобы концентрация адреналина не зашкаливала, наш умный организм начнет выделять в кровь морфиноподобные вещества (эндорфины). И когда вы прекратите делать упражнения, в крови у вас останется большая концентрация эндорфина – гормона радости и покоя. А в таком состоянии жизнь заиграет другими красками, и вы сможете анализировать и действовать.
Даже если депрессия настолько сильна, что вы не верите ни во что, просто встаньте с кровати (ведь в туалет же вы встаете), сядьте на пол, широко расставьте ноги и потянитесь сначала к носку одной ноги, затем к носку другой ноги. Как сделаете несколько таких растяжек, то увидите, что выйти из депрессии самостоятельно под силу каждому – у вас совсем изменится настроение. Такие упражнения на растяжку можно и нужно делать даже, когда вы встревожены, опечалены, испытываете страх, обиду и др. Действие химических процессов в организме будет таким же.
Хорошо всё доступно изложено. Знала о взаимозависимости болезней и эмоций, но всё равно почерпнула кое-что новое. Упражнения на растяжку на самом деле обладают потрясающим эффектом, несмотря на свою простоту. Всё гениальное – просто.
Очень ,очень полезная статья ! как все разложено по полочкам, все понятно. Согласна на все 100 процентов,что физическая нагрузка разгоняет не только кровь,но и дурные мысли.
Подписываюсь под каждым словом. И как важно это знать каждому. Ведь в индии эта наука признана и практикуется вместе с научной медициной. И как мы далеки от самопознания…
Я люблю все, что связано с Индией. А ведь какой этот интересный путь – самопознание.
Я абсолютно согласна с автором и четко испытала на своем опыте, что лучшее лечение любых отрицательных эмоций, и депрессии в том числе, это физическая нагрузка, а если состояние организма не позволяет, то любимая музыка
Согласна с Вами. Музыка лечит.
Как говорил русский комик: “Все болезни – от нервов и только венерические – от удовольствия!” У Луизы Хэйли есть целая энциклопедия соответствия болезней и психоэмоционального состояния