Механизм стресса. Значение стресса для человека

механизм стресса

 

 

             Каждый человек в своей жизни неоднократно оказывался во власти стресса. Едва ли можно назвать такую встречу приятной. Изучить механизм стресса и пополнить свой багаж знаний о том, как зарождается стресс и каково его значение в жизни человека, будет не лишним всем, кто хочет жить гармоничной жизнью.

                Впервые научное определение стресса дала медицина. Слово стресс давно существует в разговорной речи современного человека. И все же, бывает, что им злоупотребляют. Вот какое определение дает Ганс Селье (создатель теории): стресс – не специфическая реакция организма на любое предъявленное ему требование.

               Давайте разберемся что же такое не специфическая реакция. На морозе мы дрожим, чтобы выделить больше тепла, и кровеносные сосуды кожи сужаются, уменьшая потерю тепла с поверхности тела. В жару мы потеем, и испарение пота охлаждает нас. Таким образом, все раздражители (независимо от их качества, привлекательности, эмоциональной окраски) помимо специфического эффекта требуют от нас осуществления приспособления к ним, чтобы восстановить исходное состояние. Это и есть не специфическая реакция организма на раздражители.

             Реакция организма на различные раздражители одинаковая – готовность в любой момент отреагировать и приспособиться, независимо от качества раздражителя. Вообще-то современные человеческие реакции формировались в течение миллионов лет. В процессе эволюции и развития научно-технического прогресса усложнились способы реагирования, но не изменились психофизиологические основы.

              Стресс является неотъемлемой частью существования каждого организма и избежать стресса вообще – нельзя. Обычно человек отождествляет стресс с чрезмерным, длительным и неприятным личным опытом. На самом же деле это сигнал того, что ситуация требует адаптации и, повышая уровень активности организма, обеспечивает его необходимой для этого энергией. Организм, желая уцелеть, непрерывно должен искать все новые и новые способы адаптации к постоянно меняющимся условиям окружающей среды.

              Все привыкли считать стресс опасным и вредным для организма. Однако не все придерживаются такого мнения. То, что человек обычно называет стрессом, на самом деле называется “дистресс”. Дистресс – это психическая травма, “рана”, которая хотя и зажила, но оставила после себя шрам. И нужно не забывать разницу между этими двумя понятиями.

        Полная свобода от стресса означает смерть. Не удивляйтесь этим словам, а подумайте. Ведь для полноценной жизни каждому человеку нужны разные раздражители, которые будут побуждать к действию. Сила и количество раздражителей определяется порогом чувствительности. Поэтому как отсутствие, так и чрезмерное их количество вызывает усиление стресса (т.е. не специфической реакции организма, т.е. адаптации) – иногда еще до того, как стресс станет дистрессом, который если не исчезнет, станет серьезной угрозой для здоровья.

             Человек с низким порогом чувствительности будет реагировать на малейший раздражитель. Те, у кого высокий порог на мелочь не реагируют вообще: чтобы у них появилась хоть какая-то реакция, им нужен более сильный раздражитель. А как вы думаете, какой порог чувствительности у вас? Время на размышление…

           Прежде, чем рассмотреть основные стадии приспособления (возникновения и развития стресса), подведем итог выше написанному. Стресс – это реакция на раздражитель (неприятный или приятный). Без этой реакции мы бы не смогли жить. А вот дистресс – это те шрамы, которые задерживаются.

                   Итак, процесс приспособления состоит из трех стадий: 1)реакция тревоги, 2) стадия сопротивления и адаптации, 3) стадия истощения.

                 Реакция тревоги – это первая ответная реакция организма на воздействие раздражителя. На этом этапе снижается сопротивляемость и если раздражитель достаточно сильный, то могут быть и трагические последствия. В упрощенном виде эта стадия соответствует детству, когда сопротивляемость низкая и реакция на любые раздражители чрезмерная.

                 Стадия сопротивления и адаптации – на этом этапе наступает активизация и сопротивление организма, а длительное воздействие раздражителя обеспечивает приспособление к нему. В отличии от первой стадии на этом этапе сопротивляемость организма значительно превышает норму. Эта стадия соответствует зрелости – когда человек готов к сопротивлению и по максимуму способен адаптироваться.

               Стадия истощения – когда раздражитель продолжительно воздействует на организм, то не смотря на то, что на второй стадии организм уже приспособился, длительное воздействие раздражителя требует большей энергии, которая в конце концов исчерпывается. После исчерпания энергии могут появиться новые признаки стадии тревоги, только теперь организм не сможет справиться с раздражителем и способность к адаптации утрачивается. Вот в этом месте и начинается то, что считается “Стресс опасен для здоровья”. Эта стадия соответствует старости – когда человек теряет способность приспосабливаться (как физически, так и психологически) и в конце концов умирает.

                  Весь механизм развития стресса в ту форму, когда он опасен, заключается в этих трех стадиях. То есть, нужно понять, что сам раздражитель не опасен. Опасно длительное воздействие раздражителя.

                   Оставьте комментарий если вам понравилась статья.
                  Подпишитесь на обновления, чтобы первыми читать новые статьи.
Почитать-ка не ленись. На рассылку подпишись.
Введи свой электронный ящик:

Предлагаю еще интересное по этой теме:

в индии очень интересно проходят вечеринки

Комментарии запрещены.

 

То. что вы можете воспринимать

спокойно больше вами не управляет

Все, что не устраивает вас в других, 

помогает понять самих себя.

 

В. Корсун (г.Мариуполь)

Твори добро, нет большей радости! И жизнью жертвуй и спеши. Не ради славы или сладости, а по велению души. Когда кипишь судьбой униженный ты от бессилия и стыда. Не позволяй душе униженной сиюминутного суда. Постой! Остынь! Поверь! Действительно все станет на свои места. Ты сильный. Сильные – не мстительны. Оружие сильных – ДОБРОТА!

Поделиться с друзьями

Хотите узнать больше о практической психологии и применять на практике полученные знания? Подпишитесь на обновления блога. Введи свой электронный адрес:

СЕКРЕТ 1%

Когда ты каждый день делаешь все для того, чтобы стать лучше, расти и делать все для того, чтобы у тебя каждый день увеличивались знания и навыки на 1%. В итоге через год ты получаешь результат, о котором мечтают бизнесмены и спортсмены - это 365%.

Ищите ВКОНТАКТЕ

Ищите на FACEBOOK

Проверка ТИЦ

Архив

МАХАТМА ГАНДИ

Стань сам той переменой, которую ты больше всего хочешь видеть в жизни. И как только это случится, твоя жизнь изменится.

МУДРОСТЬ ВЕКОВ

Дурак тот, кто не МОЖЕТ рассердиться. Но мудр тот, кто НЕ ХОЧЕТ быть сердитым.

СЕНЕКА

Жизнь, как пьеса: не важно длинна она или коротка, а то как она хорошо сыграна.

БХАГАВАТ ГИТА

Подними себя собою и не позволяй себе сорваться, ибо только ты сам - друг себе самому, и только ты сам - самому себе враг.
ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ vkontaktegetImage
   
 
Besucherzahler meet and marry russian women
счетчик посещений