Ресурсное состояние – человек чувствует себя счастливым

 

Эта методика дает возможность на определенный период времени взять под контроль свои мысли и чувства

 Что такое ресурсное состояние – это состояние, когда человек чувствует себя счастливым и это ему помогает разрешать любые проблемы и не привлекать в свою жизнь еще больших проблем, это состояние эмоциональной устойчивости, уверенности, что решение где-то рядом, состояние, в котором отсутствует страх и паника, что бы ни случилось

Практическое занятие, о котором ты прочтешь ниже, очень действенное, потому что в нем заложен определенный механизм, который хорошо срабатывал, когда мы все проходили период детства. Не буду конкретизировать что это за механизм, сами поймете, если не сразу после прочтения, то во время выполнения. Эта техника очень крепко настраивает на позитив, а значит и меняет окружение человека.

        Вызов: в течение ближайших 10 дней, начиная прямо сейчас, ты будешь полностью контролировать свои мысли и чувства, решив прямо сейчас, что ты не будешь поддаваться никаким негативным мыслям и эмоциям в течение 10 дней. Вместо того, чтобы фокусироваться на проблеме, ты будешь фокусироваться на решении, ты будешь задавать себе вопрос: «Каким образом я могу изменить ситуацию к лучшему?»

        Цель: не закрывать глаза на проблемы, но привести себя в лучшее состояние, в котором можно придти к решению, и действовать. Во время ближайших 10 дней фокусируйся 100% времени на решении проблемы, а не на проблеме. Фокусируйся на том, что хорошо в твоей жизни, на том, что работает, как тебе везет. Начни замечать все маленькие и большие радостные события.

 Правила, которые надо соблюдать:

 Правило 1. На протяжении следующих 10 дней откажись вовлекаться в любые нересурсные мысли или чувства. Откажись задавать себе не вдохновляющие вопросы. Не используй слова или метафоры, связанные с отрицательными мыслями или эмоциями.

Правило 2. Каждое утро и каждый вечер на протяжении 10 дней используй утренние и вечерние вопросы. Это займет совсем немного времени, и все же позволит тебе с утра настроить себя на позитив и созидание. А значит заложит фундамент твоего наступившего дня и будущего в целом. Не игнорируй этот этап, иначе ничего не получится.

Правило 3. Если ты поймаешь себя на том, что фокусируешься на негативе – а это обязательно произойдет, – немедленно используй технику перехода в лучшее эмоциональное состояние.

Правило 4. В течение следующих 10 дней фокусируйся на решении, а не на проблеме. В тот же момент, как только возникнет проблема, немедленно смести фокус на то, как ее решить.

Правило 5. Если ты сорвешься, то есть если ты поймаешь себя на нересурсных мыслях или чувствах, не казни себя. Если ты можешь немедленно это изменить – все в порядке. Но если ты продолжаешь оставаться в этом состоянии более 1 минуты, ты ждешь до следующего утра и начинаешь 10 дней сначала. Ты делаешь это независимо от того, в какой день ты сорвался.

 Техника перехода в лучшее эмоциональное состояние

Задай себе эти вопросы: Каковы плюсы этой ситуации?  Какие действия еще не совершенны? Какие шаги ты готов(ва) предпринять, чтобы обернуть ситуацию к лучшему для себя? Какие вещи ты готов(ва) не делать или перестать делать,чтобы обернуть ситуацию к лучшему для себя? Как ты можешь «оттянуться», пока будешь все это улаживать?

 Утренние вопросы, приводящие в ресурсное состояние:

 Какие объекты в твоей жизни делают тебя счастливым? Каковы твои чувства по этому поводу? Какие объекты воодушевляют тебя в жизни? Каковы твои чувства по этому поводу? Какими вещами ты гордишься в жизни сейчас? Каковы твои чувства по этому поводу? За какие события или объекты в твоей жизни ты благодарен(на)? Каковы твои чувства по этому поводу? Кого ты любишь? Кто любит тебя? Каковы твои чувства по этому поводу?

 Вечерние вопросы:

 Какие действия ты сделал(ла) сегодня для других людей? Каким образом ты проявился(лась) как дающий? Каким важным вещам ты научился(лась) сегодня? Какие уроки ты извлек(кла)? Каким образом сегодняшний день улучшит качество твоей жизни (как ты используешь сегодняшний день как ценное вложение в твое будущее)?

Будьте счастливы!

Хотите узнать больше о практической психологии и применять на практике полученные знания? Подпишитесь на обновления блога. Введи свой электронный адрес:

Форум холостяков читать тут

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

 

То. что вы можете воспринимать

спокойно больше вами не управляет

Все, что не устраивает вас в других, 

помогает понять самих себя.

 

ЖИВАЯ ВОДА

Эликсир молодости, здоровья и долголетия 

Н А Й Д Е Н

жми на картинку

                                                                                                                     image46

Поделиться с друзьями

Хотите узнать больше о практической психологии и применять на практике полученные знания? Подпишитесь на обновления блога. Введи свой электронный адрес:

СЕКРЕТ 1%

Когда ты каждый день делаешь все для того, чтобы стать лучше, расти и делать все для того, чтобы у тебя каждый день увеличивались знания и навыки на 1%. В итоге через год ты получаешь результат, о котором мечтают бизнесмены и спортсмены - это 365%.

МАХАТМА ГАНДИ

Стань сам той переменой, которую ты больше всего хочешь видеть в жизни. И как только это случится, твоя жизнь изменится.
Проверка ТИЦ
 
Besucherzahler meet and marry russian women
счетчик посещений

Архив

Медицинский аппарат для проведения низкочастотной электромагнитной терапии. Поможет вам в увеличении ресурса здоровья, повышении иммунитета, своевременной профилактике заболеваний, в решении вопросов психологического характера и психосоматоза. ЖМИ НА КАРТИНКУ

p7NJtndtaOM

               

МУДРОСТЬ ВЕКОВ

Дурак тот, кто не МОЖЕТ рассердиться. Но мудр тот, кто НЕ ХОЧЕТ быть сердитым.

СЕНЕКА

Жизнь, как пьеса: не важно длинна она или коротка, а то как она хорошо сыграна.

БХАГАВАТ ГИТА

Подними себя собою и не позволяй себе сорваться, ибо только ты сам - друг себе самому, и только ты сам - самому себе враг.