Ты сам себе друг и психолог

 

Не путайте психолога с духовником. Психолог не даст вам отпущение грехов. Что же тогда? Приходите к психологу с надеждой на поддержку, помощь в принятии решения. А самое главное, приходите к нему за тем, чтобы получить знания о том, как владеть собой и использовать свой творческий потенциал на полную катушку. Ведь он есть у каждого человека и, причем, большой.

Однако, обращаться к психологу или нет каждый решает сам. Одни предпочитают месяцами “ремонтировать часы иголкой” и получать от этого… удовлетворение, рискуя потерпеть неудачу. А другие обращаются  за помощью к профессионалу и …разделяют с ним ответственность, уменьшая при этом радость победы и в то же время подсластить поражение.

Владеть собой – это творческое состязание с и излишним напряжением. Во тут то и нужно по полной использовать свой творческий потенциал. И поверьте, все, что вы сделаете сами без лишней помощи, зачтется вам железобетонно и никогда от вас не уйдет. Ведь это будет ваш опыт, ваша энергия, ваш творческий потенциал, ваши решения и ваша радость победы. Все это ваше и ни чье другое, а значит, это прибудет с вами всегда.

А вот вам некоторые рекомендации как использовать свой творческий потенциал для гармоничной жизни, эффективной деятельности, а следовательно для психического здоровья:

♦ Причины своего поведения ищите в конкретной ситуации и в своем прошлом, но никак не в индивидуальных дефектах своей личности;

♦ Будьте внимательны к себе – прислушивайтесь к своим чувствам, эмоциям, мыслям, реакциям. Будьте внимательны к людям, которые проявляют ваши же эмоции, но по-другому и не делайте поспешных выводов об их неадекватности и неприемлемости;

♦ Сохраняйте близкие отношения хотя бы с несколькими друзьями: делитесь с ними своими печалями и радостями;

♦ Проявляйте свои чувства. Это менее рискованно, чем их подавление и сокрытие;

♦ Не говорите о себе плохо (за вас это сделают другие, оставьте им этот шанс). Если уж оцениваете себя, то только свое поведение, не приписывая себе несуществующих устойчивых отрицательных черт. Изменяйте то, что поддается изменению в этой области;

♦ Принимайте на себе свои успехи и приписывайте себе ответственность за них;

♦ Познайте буквально все, что делает вас неповторимым и единственным в своем роде. Подумайте о том, что будучи робким и боязливым, вы способны подарить болтуну счастье, дав возможность ему выболтаться и выслушав его;

♦ Подружитесь со свои телом и не называйте испугом и неврозом подергивание век, приливы тепла. Ищите реальные причины этих реакций;

♦ Когда вы утрачиваете эмоциональный контроль попробуйте перенестись в будущее и посмотреть оттуда на себя, на то, что происходит Здесь и Сейчас;

♦ Не переживайте снова и снова болезненные воспоминания. Эти события и люди уже не могут причинить вам боли. Прошлое минуло. Это всего лишь ваша память, сосредоточенность, сохраняют его живым в поле вашего внимания;

♦ Ставьте перед собой долговременные цели. Заглядывайте на пять, десять, двадцать лет вперед…Думайте о разных способах реализации своих намерений;

♦ Используйте время для отдыха, хобби, разрядки, медитации – действий, который позволяет вам сохранить контакт с самим собой;

♦ Думайте о себе не как пассивном объекте, на который валятся одни несчастья и неудачи, а как об активном субъекте, который в любой момент благодаря собственным усилиям способен изменить направление своей жизни;

♦ Напоминайте себе в трудные минуты, что неудачи и разочарования могут оказаться в жизни “скрытым благословением” – они информируют вас, что поставленные цели не всегда вам подходят, или же предохраняют вас от еще больших неудач и разочарований в будущем. Помните – с плохим приходит хорошее;

♦ Не вешайте ярлыки “нормальные” и “ненормальные” на человеческие поступки (и свои тоже);

♦  Если чье-то поведение вас возмущает и беспокоит, старайтесь быть мягким человеком. Иногда достаточно изменить свою точку зрения на человека и увидеть в нем “жертву”, раненную личность, чтобы все изменилось к лучшему;

♦ Если уж решились обратиться к психологу не считайте себя убогим и неспособным самостоятельно решить проблему.

Используйте свой творческий потенциал и будьте для самого себя лучшим из возможных психотерапевтов.

Хотите узнать больше о практической психологии и применять на практике полученные знания? Подпишитесь на обновления блога. Введи свой электронный адрес:

Предлагаю еще интересное по этой теме:

Компания Thermolux http://thermolux.ru является поставщиком промышленного, оборудования

1 комментарий: Ты сам себе друг и психолог

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

 

То. что вы можете воспринимать

спокойно больше вами не управляет

Все, что не устраивает вас в других, 

помогает понять самих себя.

 

В. Корсун (г.Мариуполь)

Твори добро, нет большей радости! И жизнью жертвуй и спеши. Не ради славы или сладости, а по велению души. Когда кипишь судьбой униженный ты от бессилия и стыда. Не позволяй душе униженной сиюминутного суда. Постой! Остынь! Поверь! Действительно все станет на свои места. Ты сильный. Сильные – не мстительны. Оружие сильных – ДОБРОТА!

Поделиться с друзьями

Хотите узнать больше о практической психологии и применять на практике полученные знания? Подпишитесь на обновления блога. Введи свой электронный адрес:

СЕКРЕТ 1%

Когда ты каждый день делаешь все для того, чтобы стать лучше, расти и делать все для того, чтобы у тебя каждый день увеличивались знания и навыки на 1%. В итоге через год ты получаешь результат, о котором мечтают бизнесмены и спортсмены - это 365%.

Ищите ВКОНТАКТЕ

Ищите на FACEBOOK

Проверка ТИЦ

Архив

МАХАТМА ГАНДИ

Стань сам той переменой, которую ты больше всего хочешь видеть в жизни. И как только это случится, твоя жизнь изменится.

МУДРОСТЬ ВЕКОВ

Дурак тот, кто не МОЖЕТ рассердиться. Но мудр тот, кто НЕ ХОЧЕТ быть сердитым.

СЕНЕКА

Жизнь, как пьеса: не важно длинна она или коротка, а то как она хорошо сыграна.

БХАГАВАТ ГИТА

Подними себя собою и не позволяй себе сорваться, ибо только ты сам - друг себе самому, и только ты сам - самому себе враг.
ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ vkontaktegetImage
   
 
Besucherzahler meet and marry russian women
счетчик посещений